乐水清风
lwha03最佳答案 - 由提问者2007-12-11 13:39:37选出
亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。
心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。
如何消除心理亚健康状态？
第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求；
第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动；
第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快；
第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障
参考资料
《健康学》
提问者对最佳答案的评价
嗯,应该是心理压力造成的,谢谢!
其他回答(4)
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亚健康，顾名思义，是介于健康和疾病之间的一种状态。它的症状有二十多种，比如头痛、失眠、心慌憋气、浑身没劲、肠胃功能紊乱，但是又查不出什么器质上的毛病。造成亚健康的原因，一般都是由于工作压力大，生活没有规律，精神也长期处于紧张状态。时间一久，引起植物神经功能紊乱。患者就开始觉得这儿难受，那儿不舒服了。
亚健康实际上是一种生活方式病，所以只有保持良好的生活习惯才能有效地预防和治疗亚健康。工作别太累了，该睡觉就睡觉，身体和精神都要适当地放松才行。问题是好多人明明知道，却又根本做不到这一点。尤其是当今社会竞争激烈，人的精神没法不紧张。再加上很多工作的性质必须打乱人的生活规律。处在这样的情况该怎么办，恐怕是大多数人关心的问题。
http://life.joohe.com/2007/0718/154958.shtml -
应该是的，其实社会上有很多人都属于亚健康状态的，但都因为经济原因或工作原因懒得管它，想要彻底治疗首先准备一笔不小的钱才行。
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少运动,你可能是体质有点差,多运动
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应该不算什么亚健康吧\
一早一晚的比较冷,不要冷时加衣服,热时加衣服,这样的话就会感冒的\
要多多走些路,跑跑步之类的,不要害怕天太冷就不愿意走路,其实跑一会小步之后全身都暖和了,这样又锻炼了身体,又暖和了,不是很好的吗?
当然你要得下决心,因为每个人都有一个依赖的心态,人的本性是有些懒惰,但是这是需要自己去克服的\
朋友,加油噢\
祝你天天好心情\
hfjjvivi
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