愿我能帮到你，膳食专家认为，最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。
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我平时也只吃这些蔬菜，很少吃油腻的食物为何还是很肥呢？

8杯水。这个ok

...额.感觉好象很多。..

呵呵对

是否太多了呢。而且蛋白质和肉类的摄入好像太多了。每天一小杯酸奶对女性很好，也助减肥，有提到吗？

说的不错，谁能做到呢？

....
这比日常饮食还多吧？

照这个样子吃下去,世界相谱拭目以待

意见不错,就是量太大了,一天哪能吃那么多呀...