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八种常见病的饮食预防

八种常见病的饮食预防

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1.防高血压:蔬菜+水果+鱼

  欧美专家分析,西方国家高达20%的人罹患高血压,其中多数人血压并不很高,可通过调整饮食结构解决。资料表明,蔬菜+水果+鱼,乃是控制血压的最佳食谱。蔬菜中大量维生素,水果中丰富的钾、钙等矿物质以及鱼肉中的不饱和脂肪酸,可使血压恢复正常。

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    very good! 特别是最后一个..我都不知道呢

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