腊月里怎么吃更健康更营养?

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shea

传胪

腊月里怎么吃更健康更营养?

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腊月里，天气变得越来越寒冷。中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

　　根据食物中所含营养素的不同，此时膳食应具有以下特点：

　　多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

2008-01-10 15:11:48 - 10个意见

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2009-07-24 16:33:27 - 检举
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腊月燥气,饮点无限极润和津露保健最有效.它是由无花果百合等多种药食两用天然原材料,配以优质蜂蜜精心调和而成的中草药健康饮品.特别清热润肺补充营养元素尤其补充人体的维生素C最好.

2008-01-31 21:28:38 - 检举
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很好啊

2008-01-29 15:14:47 - 检举
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59.39.248.*

非常棒

2008-01-25 10:41:54 - 检举
chy711107
伴读书童


好!

2008-01-21 20:37:52 - 检举
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61.178.72.*

写得非常好,我觉得这样吃是有道理的

2008-01-21 12:45:32 - 检举
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221.221.159.*

5
腊月里怎么吃更健康更营养?
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2008-01-21 10:17:38 - 检举
wristwound116
伴读书童


多谢

2008-01-18 15:56:54 - 检举
过客

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2008-01-18 15:39:09 - 检举
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2008-01-11 13:05:14 - 检举