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jianquanhaha
早餐在几点吃最好
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一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。
医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
专家推荐几种早餐宜选择的食物：
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
参考资料
更多来自http://food.39.net/nutrition/081/24/237084.html
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7：30半啊，偶还在与周公约会诶
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有专家认为吃早餐的最佳时间是早上7点到9点。因为七点到九点气血行到胃，此时胃的消化及肠胃吸收功能达到最佳，所以在此时吃早餐就有大量气血在帮助消化，吸收效果达到最好。
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讲得好
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我前段时间是这时候吃的早餐了，最近我每次都是9点半了吃早餐
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你讲的对
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7点啊，本人睡觉中~
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特别是一放假就懒得起床了，一直睡到中午，早上从不吃饭，谁还研究这个啊。我相信十有八九得人都跟我一样吧~~~呵呵
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8点之前！楼下的那些混蛋！不要随便骂人！素质！
ＯＫ？ -
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在学校的时候,是七点之后吃的,可在家的时候都是8点至10点之间吃的,不知可好?
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58.110.230.*
还好本人在澳洲8：30才上学，有足够的时间哦~~
感觉8错！！ -
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今天 我十一点吃得早饭 现在刚吃完午饭。。。
dgie999@yaho
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