热瑜伽,或去健身房找个私人教练,科学安全.

我和你的情况类似，一年前体重91公斤，有脂肪肝。后来每天晚上只吃一点水果，刚开始感觉有的饿，习惯就好了。我用7个月的时间减肥到了73公斤，感觉身体各方面比以前都有改善。

少吃多动

减肥是一个过程，不要在意一天的计划，要有耐心和恒心，报有积极的态度就好了 ！！！
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最好的方法就是跑步！！我现在也在减肥阶段 感觉一开始跑两圈 再快走一圈 效果最佳！如果不爱跑步 男生可以打篮球 女的可以跳舞 都是很快的方法 减肥不是目的 身体才是本钱！！

用维欧美吧

多做运动，饮食正常

给你介绍一个减肥专家吧，她的Q 22157273，我就是在她的帮助下一个月瘦了将近20斤。她是开网店的，店里有很多瘦身粉粉，效果都特别好，而且她本人对减肥非常有研究，你可以去和她聊聊哦

我把我的计划介绍给你,摆/肚E瘦(减肥药)+每天20分钟的有氧运动(跑步等)就OK了,我靠这个方法一个月减掉了20斤,对我来说太够用了

你好，目前最快的减肥方法就是吸脂，吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。

一、减少脂肪的摄入：
啤酒酵母几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，是时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养、又减少脂肪和热量的摄入；
二、减少脂肪的吸收：
啤酒酵母富含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收；
三、减去体内淤积的脂肪：
啤酒酵母中富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。
脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素（膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素）将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的健康塑身效果。详情可拨打全国免费电话:400-732-8586咨询QQ:530592541 网址www.breweryeast.cn

适量进食，多做运动。