能吃出睡眠质量的六道养生菜

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能吃出睡眠质量的六道养生菜

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话梅淮山
　　关键是先把淮山蒸熟后自然晾凉，这样口感才会更加绵软。

　　营养提示：

　　▲淮山

　　是家山药的一个变种，是粮菜兼用作物，可炒食也可煮食。块茎富含淀粉和各种营养成分，可用来制造淀粉和各种营养食品，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素。淮山是补气养生的药用食材，经常食用，在增强免疫力的同时，有助于安神醒目，促进身体血液循环，起到助眠的作用。此外，还能滋养肝肾、补虚健脾，治疗身体虚弱、疲倦无力等症。

2008-03-30 11:59:18 - 14个意见

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隐藏意见（14）

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2009-08-06 15:29:36 - 检举
过客

60.21.160.*

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……要想真正的健康生活，拥有美丽的人生，你还应该学习更多的生活知识，更多的内容请看：http://jvcxp.com/bbs/index.php?u=332794为中国加油!为奥运加油！

2008-07-28 16:49:20 - 检举
过客

121.15.116.*

想吃，但不知怎么做，建议把制作方法写出来。

2008-06-18 15:07:00 - 检举
过客

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小店开张；http://store.taobao.com/shop/view_shop-71cb20bdb1db8bde1be0497ebf91cef2.htm新款韩版款式流行,活泼流畅,构思独特!淘宝网

2008-05-07 14:28:40 - 检举
过客

60.29.8.*

不如写一食谱，具体做法。别说多作用了。

2008-05-03 12:20:58 - 检举
li_qin_2008@
伴读书童


是啊！最糟糕的是，连那材料有些还不认识，或者说是知道有这个东东，但不知它就叫这个名字！

2008-04-27 14:13:23 - 检举
过客

58.251.107.*

我是想吃，但没有条件做。

2008-04-22 22:16:38 - 检举
l52664062@ya
伴读书童


能把做法说具体点吗?
因为我经常失眠,所以我很想吃

2008-04-14 13:18:58 - 检举
过客

219.139.109.*

能把做法说具体点吗?
因为我经常失眠,所以我很想吃

2008-04-14 13:17:35 - 检举
过客

218.109.36.*

做法可以自己按平时和饮食习惯,加入米粥中,还有磨成粉状,与米仁粉,葛根粉一起调着食用都可以的

2008-04-13 09:40:28 - 检举
如月
伴读书童


不会做，想吃，怎么办？

2008-04-11 17:01:32 - 检举
xjysky2006
高级书童


如果有具体介绍做法就更好了。

2008-04-11 14:23:12 - 检举
xjysky2006
高级书童


如果有具体介绍做法就更好了。

2008-04-11 14:23:05 - 检举
过客

124.229.38.*

具体怎么弄啊？
能不能教一教啊！

2008-03-30 18:54:25 - 检举