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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造搞体的B细胞，增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下