看过www.jsnjbg.com上介绍说，人最好在11点钱能入睡，11点——2点是最好的睡眠时间，总之早睡早起没坏处的。

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睡眠的最佳时间是10点到凌晨2点，只有在这个时段里保持深度睡眠醒来后才不疲劳。错过这个时间段的话，即使睡的再多，不不会解除疲劳的。

我每天都睡接近9个小时，不知是否正常。每天晚上10点多睡觉，早上6点多起床，中午还要睡1个小时。都近30的人了，同龄人都比我睡得少.

电视台的意见是10点后才开始好节目，照“专家意见”，一点钟睡也行，七点半起床上班。

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四点半起床就是有点早·

什幺狗庇专家？前言不搭后语！睡六小时半够了？又是十点前唾最佳？几点起床？小学生也不如？专家属猪！

据调查表明成年人每天6.5个小时，是最好的调整

我认为晚上十点钟睡觉，要根据每个人的生活习惯来决定．只要能不影响第二天的工作学习十点睡觉是可以的。

每天没达到8个小时 长期下来体质下降了很多

健康最重要,口腔亚健康你有吗?http://www.iyachi.com/expert_content.asp?id=33

10点钟睡对年轻人来讲是一种挑战!

原来是这样啊..怪不得我9点多就想睡觉.