学太极还是学瑜伽好呢？

特邀回答的答案

太极与瑜伽都是人类智慧的结晶，如果时间有限只能学一种，先学太极拳是明智的，因为中国人学中国的东西比较得心应手，师资也比较坚强与方便，运动的本源来自日常生活与艺术文化，我们现代人也把太极与瑜伽简化为体育运动。中国文化生活的美，来自生活中“心静体松”的熏陶与耳濡目染。

太极与瑜伽入门，无论是何种流派与门派都是强调“心静体松” ，“融入自然”与“自然合一”的太极瑜伽心法。介绍太极拳，首先定义太极拳是以太极哲思为主的一种武术，也是一种体育运动。太极的应用范围比瑜伽深广，对现代人而言两者都易学难精，太极拳先从套路开始，而瑜伽强调体位法，其共通点都是以天地万物的精神为学习对象，以肢体的动作来表答人类与自然的互动与交流，这是调身的过程，重在体会身体动作的柔软度，熟能生巧，信心十足。

从套路开始学习的太极拳，和强调体位法的瑜伽，接下来都重视呼吸的深度，这是调息的过程，重在领会气息的流畅度，调身与调息的过程中，体验氧气与精力是如何巧妙的一在起配合，身动与气动的阴阳刚柔变化，沉稳内敛，定力倍增。

最后，冥想与观想是在调身与调息的基础上，观察身动与气动的细节运动。经由调整心理、调整心态、调整心情的调心过程，细节运动与环境之间的相对互动，身心的素质，抗压力与释放压力的能力在此大大的提升。身心能量与自然能量的相互交流，肢体的动作与呼吸平衡和谐，可以由大变小，化整为零，意寓自然万物。瑜伽的术语，叫做 “与自然联结”；太极的术语，叫做融入“天人合一”的无极状态。