所以你目前的主要任务就是尽快的调节自己的情绪啊~~
也就是尽快从他们地震中的阴影中走出来~~来重新面对你现在最重要的工作~~不要把所有的精力都花在过度关注地震的情况中~~要有选择性的关注这类消息~~不要影响到你自己的正常的一个个人生活问题~~现在唯一能够做的就是好好的活着~~珍惜自己的生命~~

是不是你太关注这件事情了呀~~要知道并不是所有的人都适合到那里去做志愿者的~~这是要根据个人的身体素质~~包括心理素质~~去那里的人还必须要有一定的专业知识~~包括心理知识和一些医疗知识的~~不是随随便便的任何人都能够去做志愿者的~~要知道那里现在的生活条件是非常艰苦的~~既然你已经做了一些你力所能及的事情~~那就已经够了~~而且你一定要根据你自己的心理承受能力来有选择性的关注这类事件~~在地震中的人们都没有绝望~~你为什么要绝望呢~~相信他们一定可以度过难关的~~一定可以很快好起来的~~一切都会好起来的~

过一段时间就好了

我也会哭啊，如果难受很难受就祈祷喽，祈祷好了就去做家务，我常这么干。
上班不是不能集中注意力么，那就玩一会，看看地震报道啊，看看小说啊，不要强求，工作老一直绷着，真的会短命的，或者科学的方法叫做亚健康。
我觉着能哭能难受注意力不集中说明了大家的善良还有对生命的珍惜，一听到大地震我就做了晴天娃娃，祈祷着天晴，然后该干嘛干嘛，难受就不强求自己做事情，想哭就不憋着，时间会让难受好很多，我们的心理都没有那么脆弱，很多事情需要表达，表达出来会疲惫也会觉着脆弱，别在担心，都会过去的，会过去的呢

人都会有理性或感性的一面,会哽咽会流泪.但无论怎样,我们都还要正常的生活,所以放开心胸,接受事实,进而尽自己最大的能力去帮助他们

多做几个深呼吸！

每当听到或看到地震死难者的报道，包括救人的英雄事迹，我的眼眶就湿润了，当我和同事谈起这些感人的事迹时，我总是哽咽，眼泪忍不住地流，能告诉我我该怎么办么？