生小孩本身就是减肥,尤其对腹部而言!你想,一下子掉了好几斤肉呀!

第一款：加味绿茶　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
　　做法：
　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；
　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
　　3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。 　　功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
　　第二款：玫瑰蜂蜜茶
　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
　　做法：
　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
　　3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
　　功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜[color=#0000ff]美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。[/color]
　　第三款：绿豆菊花茶
　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
　　做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
第四款：芦荟红茶
　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
　　做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是[color=#0000ff]美白养颜的良方。[/color]
　　第五款：西红柿玫瑰饮
　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
　　做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
　　第六款：润白雪奶红茶
　　材料：鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。
　　做法：将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可。
　　功效：养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性。
　　第七款：薏仁茶
　　每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。
　　功效：淡化黑斑、[color=#0000ff]美白肌肤。[/color]

运动和控制食量.

运动，瑜伽

生晚上小孩再带小孩就是最好的减肥方法

少吃是最好的办法

产后妈妈减肥注意事

　　顺利地生下宝宝是令新妈妈再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。

　　产后六个月是新妈妈减肥的黄金期，因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。

　　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。

　　减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢?专家表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5～1公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。

　　小心减肥错误观念：

　　生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

　　1 生育后马上做运动

　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

　　2 贫血还减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　3 在便秘的情况下瘦身

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不易于瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　4 哺乳期瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。