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会飞的鱼
教你五招把腹部减下来
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减少运动脂肪和不饱和脂肪的摄入。
如果摄入的饱和脂肪和不饱和脂肪过多，那么就更容易食量过大和对胰岛素产生抵抗力，高胆固醇和腰围增大。多吃鱼肉，少吃家禽肉，选择低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆类谷物。
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不太懂，到底怎么做才能做到呢
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不太懂，到底怎么做才能做到呢
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自我感觉用处不大哇
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222.94.61.*
持续性强烈肌肉运动的大强度活动，因氧供应不足(呼吸急促但还是不够)，就需要无氧氧化供能，即乳酸系统的无氧糖酵解。
通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。 -
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我感觉有氧运动就是运动两不要太大 一次运动结束后不是自己觉得四肢酸软在力气和勇气做下次运动 运动量要量身定做不要过量 是这样吗?
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什么是有氧运动？
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什么是有氧运动？不能详细说明吗？
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