愿我能帮到你，膳食专家认为，最健康有效的不反弹减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。
也可以通过好的减肥食品来减肥,这个不错，强烈推荐，双皇冠热销上万件*100%有效*减肥组合 2个月量 健康牌减肥胶G囊,购买地址：Http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv43qMWNHCL1CQ%3D%3D&p=mm_11649627_0_0&n=11
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补充：建议大家多食用新鲜果蔬，食物颜色多样、品种多样，低碳、低糖、低脂，不要吃的过饱。

这样的减肥方式对健康还是有影响的！健康需要通过食物来摄取足够的营养，身体机能才能完全被调动起来参与人体的基础代谢和脂肪消耗，建议大家通过食物交换来控制好摄入量与消耗量的比例。希望大家美丽又健康！

董静蓉

坚持坚持坚持坚持，我感觉到成效了。不过我是早餐喝牛奶+蜂蜜，中午吃青菜+一小碗米饭+一碗汤，汤要先喝，晚上呢，就吃水果，想吃零食的时候就改吃水果吧，其实苹果是个很不错的东西。

真的好难啊

我做不到～

管不住嘴怎么吃也没有用，我看这样吃也未必能减呀。

骗鬼吧

不错,介绍个更好的不同减肥方法,绝对管用,我是亲身体验过的,请看:"爱我吧健康网"