我想死我没有开玩笑抑郁者的生活只有眼泪，我高三成绩烂人缘差

最佳答案 - 由投票者2008-11-22 21:02:15选出

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你认为谁都不行，那你问什么问题？你该试试热爱生活，提高学习或工作的热情，你的信心增强了，抑郁心理就会自然消失。
心理健康关系你的生活幸福程度，我们都希望能解开你的心结，使你生活快乐、幸福。请不要拒绝他人善意的帮助！！！
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！当然，步痕旅游网想法：我觉得心理学上的理论我们只能借鉴，而我们要的是实际，我相信你多到外面参加活动，你怕见人先自己到外面旅游而后和自己的要好朋友一起走走，做自己喜欢的事，让生活充满阳光，变得有趣新鲜．http://zyliliao.cn/search.aspx?key=%CE%D2%CF%EB%CB%C0%CE%D2%C3%BB%D3%D0%BF%AA%CD%E6%D0%A6%D2%D6%D3%F4%D5%DF%B5%C4