让身体年轻的五个好习惯

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让身体年轻的五个好习惯

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1、慢吸快呼

"这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

2009-05-14 10:30:38 - 15个意见

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隐藏意见（15）

过客

121.204.184.*

三个小学级别的题目，雷死一群大学生

2009-07-15 03:44:04 - 检举
过客

121.204.184.*

慢吸快呼

2009-07-15 03:43:28 - 检举
过客

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2009-07-15 01:36:34 - 检举
过客

122.94.231.*

努力提高自身免疫力,人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大Http://www.fengyuhen.com/bbs

2009-07-14 22:54:11 - 检举
过客

119.122.32.*

三个小学级别的题目，雷死一群大学生，你是否敢来挑战？敢来的就去俺的博客：
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2009-07-14 18:02:57 - 检举
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2009-07-09 11:31:45 - 检举
男科专家
伴读书童


2009年男性健康指南
　
　　不宜：紧身三角裤
　　
　　山东东方男科医院专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能...HTTP://www.sddfnk.com/20090102/08411381.shtml

2009-07-08 16:13:37 - 检举
testad018@ya
伴读书童


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2009-07-03 04:05:20 - 检举
txaboy@yahoo
伴读书童


帮忙顶顶啊!!!

2009-06-29 08:52:49 - 检举
txaboy@yahoo
伴读书童


很不错啊顶顶

2009-06-29 08:46:04 - 检举
过客

116.116.170.*

不错,以后注意~~

2009-06-05 17:47:29 - 检举
lotussays
白丁


+有氧运动；避免长时间坐姿；多吃蔬菜水果；素食为主避免以肉为餐；不要熬夜；远离恶劣人际关系；摄入各种微量元素维生素。。。

2009-05-22 17:17:23 - 检举
yanzhengxian
伴读书童


呵呵不错收了

2009-05-22 13:47:58 - 检举
ongzhuo2009@
伴读书童


是不错很有效果的！

2009-05-21 16:11:04 - 检举
过客

120.85.129.*

这个感觉不错应该好好的看下呢。

2009-05-15 11:49:39 - 检举