速效缩腹纤腰餐美丽身材秀出来(组图)

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栾勇

高级书童

速效缩腹纤腰餐美丽身材秀出来(组图)

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瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧！

　　早餐→火腿三明治

早餐
　　①材料

　　全麦吐司2片；低脂起司、素火腿各1片；无糖茶1杯。

　　发胖陷阱：

　　一般来说，10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal，如果喝茶非加糖或奶精不可，一宁要酌量使用喔。

2009-05-27 10:08:36 - 1个意见

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ujhhy7
伴读书童


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2009-06-13 15:41:30 - 检举