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huashuyezi@y
最佳答案 - 由投票者2009-08-03 14:02:02选出
这个属于纯健康减肥方法
能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。
这样，中间配合俪宝姿减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，很多人反映在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利
还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食
其他回答(13)
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打工
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减肥方法：
1.运动,对普通人而言减肥最好是做中强度运动(不需要剧烈运动,中强运动消耗脂肪,剧烈运动消耗糖,糖消耗完后才消耗脂肪)例如打乒乓球.踢毽.快速走路.....每天作中强运动40分钟-1小时（注意必须是这样长的时间，短了无效太长了无必要且有副作用如果你学习忙那每天绕校园快步走一圈怎么得也有30分钟左右吧，身体是革命的本钱，这点时间你无论如何也应该挤出来）.同时每天不要吃的太多(注意不是节食,是指正常食量不要吃撑着和经常性吃零食以及吃过多高脂肪食物),这样坚持数月可逐渐减肥,减肥速度不块,但有效且不容易反弹,也不会对身体产生副作用.不要采取剧烈运动且节食使重量短期下降几十斤的方法,这种方法很痛苦难以坚持,最重要的是体重易反弹,尤其对肝脏和肾脏有很大损害.你只要慢慢减肥了,那身体各个地方的脂肪都会减少,腹部等的脂肪也会越来越少.关键是要坚持，但很多人就是坚持不下来。
2.好的减肥产品
我向你推荐完美秀身美体组合-顽固型组合，是朋友介绍的，她用后说效果很好，她的很多朋友也在用呢...具体看参考资料参考资料
http://s.click.alimama.com/a/qXMXcJNdIXc=-13159866
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想减肥，康尔瘦组合效果不错，我用的就是这个，效果挺好的，纯中药制剂的。1个疗程就减下来了差不多18斤呢，差不多两个学期了，到现在也没有反弹。我还推荐了我们同学用了！不用控制饮食，不运动的办法我觉得值得试试
减肥美体瘦身网http://www.kesjf.com -
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221.221.157.*
夏天游泳不错的哦
参考资料
http://shoushen8.blogbus.com/
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在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么？非游泳莫属了。
虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体参考资料
http://www.mrmfmt.com.cn/show.asp?id=5792
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125.83.55.*
在重庆的话，我们可以约起，那家容氏推拿馆好像有学生的活动，看他们在网上的评价还可以，具体还没有咨询到，我也是学生，我想最省钱的减肥。
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我用易▲青▲瘦▲身▲贴减的，外用的挺安全的，没什么不良的反应，一点都不影响上课那，减的效果也还可以，蛮好用的，有需要自己搜搜
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我和同学减肥都用的
奇美瘦身贴，，不错啊，外用的很安全啊
一个疗程减了10斤吧，减肥的话不妨试试看喽
http://www.qimeiw.com -
你可以用啤酒酵母粉减肥，减肥的同时可以不减营养
瘦身原理：
1、 膳食纤维：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界营养界的重视。
·能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效抑制食欲
·加速脂肪的新陈代谢
·排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，排除宿便，使人的皮肤不再暗哑
2、B族维生素：啤酒酵母中富含完整的B族维生素。
·加速碳水化合物的脂肪的代谢
·快速消耗热量使人在瘦身的同时精力充沛
·促使毛发、皮肤更健康
3、酵母铬
·降低中性脂肪
·协助胰岛素加速糖的代谢
·增加所有重要的抗衰老荷尔蒙，也就是DHEA（脱氢表雄酮）来遏制衰老
4、均衡的营养素
脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于前面三大天然瘦身元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养、不反弹的健康塑身效果
我的qq1171329468，qq随时都可以和我联系参考资料
中国啤酒酵母
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纯中药制剂的口服胶囊小●丫●减肥●胶●囊●，效果很不错的，用了以后也没有啥不好的，而且减的时候也不拉肚子什么的，减了半个月左右就瘦了八斤来的呢。不妨也去看看呢，希望我的建议可以帮到你啊，加油吧，有兴趣就去“小丫减肥网”搜搜吧。
参考资料
http://www.emb666.com/soft/forum/2009062016275753.jpg
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你可以看一下有减肥瘦身用品价格比较，评比和推荐指数等
参考资料
http://blog.sina.com.cn/mlr7
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减肥，永远的话题，随着人们生活水平的提高，肥胖也一直伴随着我们，过多的脂肪，不仅是身材的横向发展，更对我们的健康不利。
营养学家认为：肥胖会缩短人的寿命；如果体重超过正常体重8～10公斤，其中将有20～25%的人会减短寿命；若超过正常体重20公斤，大约50%的人会减短寿命，若一个人超重20～30%，其寿命可能减少4年，因此，身体发胖不是“发福”而是有害。
肥胖本身对人的威胁并不是主要的，它带来的合并症危害很大。它给人体心脏、心血管和代谢带来很大压力。肥胖与肿瘤的发生也有密切关系。有资料证明，女性乳腺癌发生率肥胖者药远远高于体重正常者。
在正常体重者中，心血管病、冠心病、高血压发生率只有20%，而肥胖者的发病率超过25%以上。标准体重于肥胖者换糖尿病的比率是1：7，肥胖病者糖尿病的发病率超过30%以上。
对于肥胖的人来说，减肥势在必行。而目前减肥方法之多令人眼花缭乱，药物减肥、中医减肥、运动减肥、手术减肥、饮食减肥......你该选择哪种呢？
吸脂减肥具有全方位、风险低、损伤小的突出优点。相比于传统的减肥方式，吸脂减肥被公认为综合了安全、快速、精确、不易反弹等综合优势，成为倍受广大爱美人士欢迎的新生代减肥方式的代表。
减肥一定要选择正确的方法，否则后患无穷。 -
早晨起来时，到外面走走，
然后再回家不要吃让人容易肥的食品
下午3点到5点之间不吃东西
最后在这间站立半个小时
luyeng99
chinamyh710@
g892197030
