腰椎问盘突出症的病人不及要注意平时的保养和锻炼，而且一定要注意选择合适的鞋，因为如果鞋子不合适，就会使姿势不稳，腰痛恶化。
要选择合适的鞋子，重要的是必须要自己亲自去商店试穿。两只脚穿上鞋子在店内走一走，看看感觉是否舒服。这时一定要注意以下几点：
(1)脚趾在走路时要比站着时张开一些。看鞋的前端是否有活动余地。
(2)脚趾张开时是前脚落地的时候，而这时脚后跟是翘起的。应选择不妨碍脚跟翘起的软一些的鞋子。
(3)鞋的张度和脚的张度应该吻合，鼓起的部分正好能支撑住脚弓，这样的鞋最好。尤其是扁平足的人，这一点非常重要。
(4)还要看一下鞋面的高度与脚背部形状是否合适。
(5)为了使脚着地时受到的冲击不传到踝、膝和腰上，鞋底需要一定的厚度。特别是水泥地和柏油路都很硬，要选择厚一些的鞋底。后跟的高度以3厘米为好。鞋跟的高度不要太高，若太高则不稳定，且重心向前倾斜，使脊椎和腰部产生负担.
(6)鞋的材料从通气性和保温性考虑，还是以皮革的为好。