这两天胃一直不舒服,也不知道是不是得了胃病

最佳答案 - 由提问者2009-07-12 19:46:06选出

生活中养胃的十大秘诀:
胃就像是一部每天消化处理食物的机器，就像机械生产会对机器造成磨损一样，食物在消化过程中也会很容易对胃黏膜造成机械性损伤，保持健康合理和有节制的饮食，是治疗胃病的关键，也是长久有益的养生之道。俗话说，胃病是“三分治七分养”，而这七分养应该是在三分治的基础上进行的，经过全面系统的医疗检查，然后配合系统诊疗，再结合饮食、精神和生活方面的调养，方能够达到治疗胃病的最佳理想效果。

1、从生活作息做起，一日三餐要定时定量。良好的生活规律是养好胃的前提和关键，有些人喜欢晚睡晚起，然后早中餐一起吃，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，差别太大就会对胃造成不良的影响。

2、少吃多餐，每天6餐左右，选择吃一些容易消化的食物，另外还可以适量吃一些醋来帮助消化。少吃多餐，也并不是每餐都要吃饱吃好，如果正餐时间还没到，可以补充一些食物，但是不宜过多，一定要注意这不是正餐，正餐还要按正常来吃。硬的或纤维类的东西不好消化，这样的食物就应该少吃或者不吃。汤最好在饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空的话可以用喝水来代替。

3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

5、有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，所以冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

10、最后，胃病是一种慢性病，在短时间内治好是不太现实的。最好的治疗胃病良方就是“养”，摧毁一个健康的胃可能只需要一场酒的时间，但是要养好一个已经受破坏的胃，可能需要十年，所以，从改变自己的一些不良生活习惯做起，是十分必要的。