知道自慰上瘾就要适当地进行自我控制，最关键的问题是自己的意志问题。世上无难事，只怕有心人，只要你自己下定了摆脱自慰的决心，你就一定能够从中解脱出来。方法有的是，就在你的脚下，别人说的方法再好，你没有恒心的话，也是无法实现的。努力吧朋友，坚定信念你就一定会摆脱自慰的困扰。祝你成功。