我14岁，男士，升高1.45M，体重32KG（又矮又瘦）。周围有1家早餐店，可以买到包子（菜、肉、豆沙），白馒头，油条，烤饺，馄饨。有超市。马上要考试了，大家帮我制定星期一到星期五的早餐谢谢了，要有营养，搭配合理，最好对大脑有益处。