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misuc898
最佳答案 - 由提问者2009-07-13 11:18:38选出
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
参考资料
http://d.yx1.net/zhidao/105354239.aspx
提问者对最佳答案的评价
谢谢
其他回答(4)
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是神经衰弱。
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建议去看医生
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失眠是很痛苦的事情，一定要找对一种对自己真正有效的治疗失眠的方法。你失眠已经这么几年了，越早治疗越好，不然随着年龄增长会有越来越多的并发症。吃药物治标不治本，副作用又大，你可以用仪器进行物理治疗，这样效果才会好。可以去咨询一下海坤失眠治疗仪，准字号的医疗器械还取得两项国家技术去得的，有效率达到95%以上，20天内无效退款。我以前失眠就是用这个治疗好的，效果不错。
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你好
是不是因为你自身的压力比较大呢?先试着放松,不要有那么大的压力,虽然说没有压力就没有动力,但是不要给自己太大的压力
自我调节：安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
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