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azyz_xi01@ya
上夜班三餐怎样吃不会发胖？
是晚上8点上夜班，到次日白天8点，基本不阖眼，偶尔趴着睡1、2个小时。
如果我第一天中午1点吃完饭后，为了晚上熬夜有精神，大概2、3点钟会小睡一下，这样会不会长肉？
还有，第二天早上吃完饭后，8点下班就继续睡觉，会不会长肉？
chinamyh710@最佳答案 - 由提问者2009-09-03 15:33:09选出
谨记12条饮食减肥窍门
减肥，是很多女人一生的“事业”。医生说，要想终生保持苗条，单靠计算热量还是不够的，因为以节食方法减肥的人有不少又减而复增。在饮食减肥方面，以下是为JM们总结并提出了下列诀窍：
1、永不谈节食。
减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。
2、要实事求是。
希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢
参考资料
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提问者对最佳答案的评价
没得到想要的答案~
这个还算正常点.....
其他回答(6)
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总量控制好;每天坚持运动;建议采用欧米伽3膳食标准生活.
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控制饮食也不是办法，还不健康，把身体弄糟糕了就不值得了，可以试试外用的易#青#瘦#身#贴啊，我就是用它减肥成功的，三餐都可以正常吃的，而且没有不良的反应，挺好用的
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理解 可以搭配吃oslim90减肥，对抗代谢不规律效果最好
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减肥我用的奇美瘦身贴。。
还不错啊一个疗程减了9斤多呢。。没有副作用啊
现在停用4个月了也没反弹呢需要自己了解了
Q10-37746148他们的客服 -
上夜班三餐怎样吃不会发胖？适量饮水，少吃盐，限酒、戒烟。
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少吃,多运动
hnl400821
