为什么脖子后面有时会觉得硬？

最佳答案 - 由投票者2006-04-04 12:42:02选出

下列各种状况都会导致颈部疼痛或僵硬

1.如果疼痛是在过去二十四小时内发生的
并有以下一种或多种的症状：
◆ 严重的头痛
◆ 恶心或呕吐
◆ 怕强光
◆ 昏昏欲睡或意识错乱

这是紧急情况，要立刻就医生！可能是脑膜炎或脑出血。

2.在过去两天内，颈部曾受到剧烈的摇晃，譬如紧急煞车时所造成的伤害
◆受伤后手或脚的肌肉不容易控制
这是紧急情况，要立刻就医生！可能是伤到了脊椎。

◆痛得很厉害，或移动头部时手臂或肩膀也会痛得很厉害
可能是颈部椎间盘脱出，请立刻去看医生。

◆并无上述两种情况
可能是肌肉拉伤。

3.在颈部的两侧或后面，有不寻常的肿胀，赶紧去看医生吧。

4.睡前好好的，醒来后发现脖子僵硬
可能是睡眠的姿势不良，或是睡觉时吹了冷风，如果二十四小时后
还痛的话，就要去请教医生了。

5.如果几个月以来，疼痛或僵硬是愈来愈严重
或是你已年过五十岁，或手臂或手有麻木或刺痛的感觉
可能是颈部的神经及骨头的毛病，若症状一直持续着或恶化时，要去看医生！


6.长时间打计算机对于肌肉及脊椎产生相当不好的影响。
而这也是导致计算机族容易有颈背僵硬的问题。
建议：
1.平均每打40分钟应离开座位伸展筋骨，避免肌肉僵硬。
2.打计算机时屏幕宜在正前方，并使用高分辨率之屏幕，避免颈部容易酸痛。
3.使用键盘或鼠标时，两手腕不宜悬空，避免腕隧道症候群发生
4.需久坐时腰部宜使用靠枕，使腰部有支撑之处
5.打计算机时不宜跷脚：长时间跷脚会造成骨盆侧弯情形，致使腰大肌发炎。

总而言之，充足的运动，规律的生活，足够的营养以及放松的心情可以预防许多的肩颈酸痛。
一旦发生不舒服的症状，更要迅速的就医，才不至于引发后续的问题。