24小时以前少动。泠水或冰块敷，24小时后热水敷,搽油，按摩

wo 觉得应该是多动才对!

用微微加热之后的酒洗,洗时应搓的脚发热,效果才好.

最好去骨伤科医院，哈尔滨就有一家很好的医院，有种膏药很好用的！如果有哈尔滨的朋友可让他们帮买，很便宜，7块钱一贴，每贴可用两天。

去医院，让医生治疗。

搽点红花油,效果不错哦.

二十四小时后才能热敷。

24小时后推拿效果很好。

去医院，吃点活血的药！初期用冰敷可以消肿，后期注意休息不要活动。
这种病基本没有晚期 呵呵，如果不严重多休息很快就好了。如果有些严重一定要就医可能伤到韧带或骨骼了。不及时治疗会很严重的

去看老中医

不能活动,10小时侯热敷.

我认为是多按摩一下

不要相信静坐不动的办法。我的经验是当时就要走动。忍痛慢步行，逐渐就能恢复。最多半个小时。就能大致复原。但是不能受大力。

可用栀子和发面敷上

当时应及时用冷敷，二十四小时后才能热敷。

我的经历：应及时冷敷，如冷冻的啤酒.饮料.冰块.冰棍.凉水等等，此时绝对不能按摸。两三下时后根据创面大小用白酒把跌打丸攉开，用火点着趁热放在纱布上敷在伤处，另取一丸用白酒服下。两三小时后可行动，第二天可行走。根据情况一到两天可换药，一天口服两三次。几天后可健步如飞。再注意一下就行。