女孩的最佳长身高的年龄和季节

最佳答案 - 由提问者2006-05-14 10:06:34选出

最佳的方法：
足够的热量：供给快速生长、发育所需。
丰富的蛋白质：供给肌肉合成所需，女性更需要较多的蛋白质以制造血红素来补充血的损失，预防贫血。
充足的钙质及铁质
供给骨骼发育所需，预防贫血发生。女性铁质补充尤显重要。
培养良好的饮食习惯
营养早餐的供应：早餐应能供应足够的蛋白质和热量，占全日需要量的四分之一至三分之一。如早餐不能获得足够的营养，午餐和晚餐也难补足全日的需要量。
午点的增加：三餐饮食营养需均衡，下午可进食一餐点心，但以不影响晚餐的食欲和能供应需要的营养素为宜。

从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。