不在的怎么样!因为 没有练过嘛 !我想 跟太极差不都道理吧!~`````

很早就想练,但到健身房太贵不知有没有什么省钱的学习方法

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真得的有这么多好处吗?那可要学一学了,有什么要求吗?

瑜珈真的能增肥吗?它既能增,以能减,如何来解释它呢?

可以怡养人的性情,让身心得到放松,从而达到修身养性的效果.是一种不错的而又健康的健身方式哦.

我是去年这个时候开始的,感觉不错,很少感冒了,最主要是不便秘了.身心健康好多,贵在坚持,相信还能减下来的

瑜珈的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。它必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

　　瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

　　1、能消除烦恼，平静心境。
　　2、能维持姿势平稳。
　　3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
　　4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

其实做每一项运动它所花的时间并不会占用很多,只不过是没有走出这一步!运动有益身心!我支持!

我觉得难度是不是太大了一些啊！

　　瑜珈使得内平和与身体健康更为和谐统一。它用最自然的疗法驱走身体的不适。伴随着身体的放松，心也就变得柔软放松。
无数的瑜珈爱好者通过练习瑜珈姿势保持和塑造青春体形、消除精神紧张。
经常的练习简单的瑜珈姿势，可以使身心达到平衡，内脏系统也因此得到了调理。它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

瑜珈练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜珈练习可以使你作完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜珈还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜珈动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜珈姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。 　　虽然没有强拉韧带，瑜珈对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜珈伸展，将它当成一种生活方式，几个星期后就不难发现身体的变化。

平时，轻微锻炼一下也可以达到减肥的功效啊。

减肥

我在家练，还行

我练了几年了还行,有的胖人练也好久也不明显,最重要是练后会很饿不能吃东西,