木瓜,我唯一知道的了

核桃

喝新鲜（刚挤出来的）羊奶

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。


　　叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。


　　原料：山药、青笋、鸡肝


　　调料：盐、味精、高汤、淀粉


　　做法：


　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。


　　2、全部原料分别用沸水焯一下。


　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。



　　青春期女性


　　此时的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。


　　此时丰胸的食谱如下：



　　▲菊蛋


　　肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮，等鸭蛋煮熟后，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日吃一个。



　　▲羊肝焖黄鳝


　　羊肝10克，黄鳝150克。将羊肝切片，黄鳝切段，加味精、料酒、酱油腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克，用酱油调味，焖熟即食，每晚食一次。
　成年女性


　　有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。


　　此时丰胸的食谱如下：



　　▲豆浆炖羊肉


　　淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，将这些材料合炖2个小时，每周吃两次即可。



　　▲人参莲子汤


　　人参5克，莲子20克，冰糖10克，将其混在一起炖1-2个小时，隔日吃1次。
成熟女性


　　35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，丰胸食谱如下：



　　▲海带煨鲤鱼


　　海带200克，猪蹄1只，花生150克，用砂锅焖好。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许，用姜、葱煎鲤鱼，然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。



　　▲荔枝粥


　　荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山各150克，瘦肉250克，将它们同粥一起煮，每周吃两次。

我知道只要促进胸部的血液循环,就能丰胸.

最好的办法是用双手抚摩,或多让手臂做扩胸运动,也有效果.

食物选木瓜,猪爪,花生,红枣

有很多的

木瓜啊

主要是增加脂肪,在这里我提供两种简单实用的方法：
１．猪碲炖花生．
２．木瓜炖牛奶．
可谓好吃又不贵．