男人性能力保护方法

最佳答案 - 由提问者2006-10-19 15:21:29选出

男子性功能锻炼的方法
文章类型：夫妻恩爱 文章加入时间：2006年6月13日 21:25

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※※男子性功能锻炼的方法
搓涌泉 盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
摩肾腧 两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
抖阴囊 两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。
疏任督 一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
提阳根 一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭 两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动100—200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。
※※【长义堂说】生命在于运动，男性的活力在于锻炼。男人不要懒惰，要积极进取，要主动地去享受幸福生活。




※※保持男性健全性功能的饮食建议
摄取足量的维生素A 维生素A对保持成年人生殖功能正常很关键，缺乏维生素A可以导致男子不育。
摄取必需的维生素C 精子中维生素C含量高，维生素C能够保护基因物质免受
伤害。
服用足量的锌 摄入足够量的锌与射精量有关系。
喝酒限量 乙醇可以影响激素的新陈代谢，饮酒过量会导致精液质量下降。
※※【长义堂说】很多人很在乎男性的雄风，企图从很多方面来振作男性的威风。其实，男性的性功能与饮食有着很大的关系，从饮食方面着手，确实是保持男性性健康的一个行之有效的方法。