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圣贤


每周运动几次为宜?

每周运动几次为宜?

1年前 - 1个回答 - 10
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amwayshgamwayshg

圣贤


最佳答案 - 由提问者1年前选出

至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?

　　运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

1年前
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