御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过如果将空调温度、洗澡水温度调得很高，造成冬季的这种局部高温，不但对人体无益，还有诸多害多。

冬令时节寒风刺骨，有家庭为御寒保暖纷纷使用空调，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。空调温高虽然对工作和生活带来了不少便利，但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻寒、咽喉干燥、头痛、免疫功能下降等。尤其冬令，室内外温差如在25℃以上，一旦有事外出，则极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等。

正确使用空调，对健康是有益的。使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，以便保持室内适湿润。室内温度调节应适宜，宜逐渐将温度调高，当温度调至适宜时，应脱去外衣而不要怕麻烦；如要外出，应逐渐将温度调至15℃为宜，不要马上离开空调房间，这样能使鼻腔对空气温度有一个适应过程。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。有感冒或其它传染病患者的家庭，不宜使用空调。

在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能同夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。另外，许多人因为怕冷，常将水温调高，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。

冬季洗澡最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上淋水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为40℃左右，所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。