如何吃出健康长寿??

最佳答案 - 由提问者2006-11-18 22:07:49选出

时　间: 2001-7-16


进入老年，健康问题危机四伏：听觉、视觉减退，免疫力下降，骨质疏松，高血脂、高血压、糖尿病……。抗衰、防病，老年人最焦心。

　　“吃出健康长寿”，这似乎是捷径之一。于是，甲鱼壮阳、人参补气、当归生血……传统配方“补”了起来。然而，功效没个定数。

　　保健食品的丸、片、液不一而足。“全面均衡营养”，的确诱人。但价格使不少老年人尚感到难以亲近

　　其实，最关键的还在于日常饮食。记者从专家处获知的“老年食谱”为：一、谷物，宜多食粗粮；二、蔬菜、水果，新鲜为佳；三、奶和奶制品。商家应多做些加工、配送的生意。