为了您和家人的健康，应建立以下科学、文明、健康的行为与生活方

最佳答案 - 由提问者2006-11-22 15:43:05选出

随着经济和社会的发展，人类的生活方式有了相当大的变化，但生活方式的改变也是一柄双刃剑，一些人在生吞活吃海鲜猛禽、追求口福之乐的同时，肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病等一系列慢性疾病有可能正向你靠近；一些人在拼命地吸烟、酗酒、通宵达旦狂欢的同时，精神的空虚、苦闷有可能随之增加；一些人物质上富有了，却把升官发财的愿望寄托在求神拜佛、烧纸焚香上……正是人们的一些不良的生活方式，越来越多地制造和产生着新型“富贵病”和社会病。

　　从影响人类健康和社会发展的因素上来讲，我们面临的最大挑战是人类自己的不健康科学文明的行为和生活方式。人们必须寻求适应人类可持续发展的生活方式，这就是健康科学文明的生活方式，是有助于实现人与人、人与社会、人与自然、人内在身心之间的平衡的、和谐的生活方式。我们选编了部分市民对养成健康科学文明的生活方式的看法，算是送给读者过年的一份礼物。年味淡点好肖德安（庄河市人事局）：甲申猴年来到了。我对妻子说：“年味淡点好，不要在吃上大做文章。”妻子同意了，儿女也未反对。

　　随着改革开放的不断深化和国民经济的蓬勃发展，全国城市、农村人民群众的生活水平逐年提高。现在我们家平常日吃的常常比我们夫妻俩小时候的年饭强多了。眼下过年适当调节、丰富一下饮食是应该的，但没有必要搞得太过分。若追求山珍海味无所不有，煎炒烹炸样样不缺，把春节的食谱搞得过于繁杂和高档，那你吃得下、受得了吗？

　　从有益于身体健康的角度看，膳食贵在科学、合理。著名心血管专家洪昭光教授说过：“所谓文明健康的生活方式，一共就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”洪昭光教授把“合理膳食”视为健康的第一大基石，颇耐人寻味。人所共知的糖尿病、心脑血管病，甚至连非典疫情的发生，不都与“吃”得不科学、不合理有关吗？

　　欣逢新春佳节，我们理应移风易俗，改变不良生活习惯，讲求科学、健康、文明的生活方式，合理膳食，欢度吉日，贺喜纳祥乐升平，切忌因海喝猛吃而“吃”出“富贵病”来。从科学、合理膳食这种意义上讲，年味太浓不如淡一点好。要紧的是振作精神，立志进取，奋发向上，迎接新一年新的挑战，争取新一年新的辉煌。追求心态平和冯云（西岗区新开路87号）：如今人们早已实现衣食无忧，但这并未使太多人感觉到十分快乐。不快乐的因素当然有很多，最终归结为我们的生活方式是否出了某些问题。的确，肆无忌惮的吃与喝使越来越多的人变成了“富贵病”的“新宠”；无穷无尽的贪婪和欲望又搅得人们心情郁闷，烦恼丛生；甚至还有人把希望构建于虚无缥缈的祈求之上……在所有这些现代的生活方式中，我们唯一忽略的就是心灵以及它的感受。物质生活的丰富如果不升华为精神上的享受，那么再富有的生活也会变得索然无味。而在平凡简朴的生活中，只要我们自尊、自信和自强，那么再清贫的生活我们也能体味出真正的快乐。总之，无论我们选择怎样的生活，都应摈弃浮躁、浮夸和肤浅，而应追求心态平和、健康和向上。只有这样，我们的生活才会充实有意义，而且可能五彩斑斓。倡导绿色生活方式穆道远（大连市第四人民医院）：国际卫生和健康专家指出，经济愈是发展，不良生活方式占死亡因素的比重愈大。现在，全球60％的死亡是由于不良生活方式所造成的。因此，追求“绿色食物”、“回归大自然”成为社会上的一种时尚。但有好多人认为，要达到比较完美的生活方式，追求健康长寿是“大款” 一族的“专利”。其实，绿色生活方式离你不远。

　　人们的生活方式主要体现在衣食住行等方面。从衣着上讲，你完全不用追求高档豪华的衣饰，棉线衣服对你来讲可能就是最“绿色”的东西了。从食物上讲，要崇尚离自然最近的膳食。新鲜的蔬菜、水果可以提供给你丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。谷类为主是我国膳食的良好传统，“五谷”包含了人体所需的许多营养素。而经过工业加工的“精品食物”，看上去五光十色，包装华美，但如果有添加剂的话，会对你的健康有害。中医讲药食同源，“食疗”是无毒无害的治疗方法。从居住之所上讲，装修豪华、舒适未必就能有益身体健康，如不小心，有害物质可能趁此而入。从出行上讲，车船之利仍代替不了“安步当车”带来的益处。运动健身，也要讲究“绿色”，“森林氧吧”就大受青睐。

　　追求绿色生活方式，要注重精神和心理的“绿色”。人们不仅要关注生理健康，更要“健康”其精神。抑郁、愤怒、苦恼、烦躁等，仿佛一副慢性毒药，这也是“淡泊明志、宁静致远”为历代人们所崇尚的缘由。养成良好的健身习惯

　　王常学（瓦房店市一企业经理）：《市民论坛》这期话题引起了我很大的兴趣。我认为，养成良好的健身习惯尤为重要。

　　我早在1993年下海办企业，尽管那时自己刚步入而立之年还算年轻，不过，由于工作缺乏统筹计划，不分白天、夜晚苦心应酬接待，3年下来，身体疲惫不堪。晚上睡眠差不说，逢流感总有我的份儿。有一天，我相识了一位球迷朋友，谈起球我们一见如故。侃得不过瘾，日后就实际“操练”起来。一天接着一天，从足球玩到篮球，又从篮球转移到乒乓球。如此，方方面面的球友越来越多，几乎每天傍晚我们都有“例赛”，一比高低。年复一年，我的作息时间也改变了。白天尽情地工作，尽可能处理完当天事务；晚上下班，忘掉白天一切，手机一关，球场挥汗如雨……

　　而今，我已进入不惑之年，不仅吃得香，睡得香，大小疾病也很少缠身，而且企业也越做越大。谢谢给我带来快乐时光的球迷朋友，谢谢健身爱好———快乐体育给予我的身心回报。迷信，在科学面前不值一信

　　刘汝德（甘井子区金南路131楼1号）：按理说，随着科学的进步，人的思想意识、行为方式应与之同步才相称，但遗憾的是，现实生活中一些人并未在思想上前进甚至在后退，迷信烧香烧纸的做法就很荒唐。前几年在我市北部山区发生了一场“小鬼从庙中跑出来”闹剧，结果是有小商人利用谣言使鞭炮从积压变成缺货。如果说从前的老人相信天上有玉皇大帝和神鬼，用烧香烧纸的方式祈求福祉可以理解的话，而在今天就太荒唐。我国第一位航天英雄前不久遨游太空又返回地球，以科学的事实对迷信上帝鬼神的人进行了最好的教育；再说过去人类对天空的雷雨风暴现象不解，现在早被气象科学所揭示；去年非典的突来，如果放在过去，老人们对这种“瘟疫”般疾病也许会用种种迷信的方式求神保佑，但现在科学家们采取的是预防、隔离、专治的方法，在不长时间内就控制住局面。还有许许多多的科学事实，都无可争辩地证明，封建迷信是唯心主义的，是荒唐可笑的，是骗人的。

　　奉劝信鬼信神的人们，走近科学，远离种种迷信，从现在做起。

　　掠食者的惨痛代价

　　高杰（大连煤气公司工程师）：去年春天，非典肆虐大地。在党和政府的领导下，我们顽强勇敢地降伏了它。可悲的是，许多人伤疤尚未痊愈，就忘记了天天戴口罩洒药水、出入公共场所要测体温的日子。眼下，又读到新闻报道，在当初非典猖獗的南方某地区，人们不仅继续热衷大啖果子狸，甚至又开始将刀俎对向老鼠。

　　“老鼠过街，人人喊杀”的呼声后面，并不是由于鼠辈们给人们带来了鼠疫，而是有人对鼠肉垂涎。这些人吃的动物稀奇，烹饪的手法也花样翻新，厨艺高手“各显神通”。家饲的动物吃腻了，于是想起了尚未吃过的野生动物，猎老虎、射珍禽、吸熊胆、吃鼠肉……动物世界的陆海空三军几乎都要品尝个遍。对动物们的种族灭绝式的猎杀，已经不仅仅是为了饱腹生存了。贪婪的掠食，使人类赖以生存的环境遭到破坏。同时，大自然也实实在在地向人类展示了它的愤怒和复仇的力量。于是，更新奇的变异体病菌病毒又一次威胁了人类，人类又要投入巨额资金、投入大量人力抵抗着来自自然界的不断变换花样的侵袭。就连非洲的黑猩猩也被迫改变了生活习性，将人类摆上了它的食谱，先咬下人的四肢，再挖掏人的内脏……

　　人类可以发展自己，使自己不断进化，但人类必须尊重大自然的铁律。违背科学规律对大自然掠食，必然自取其辱，自取毁灭。

　　摇卦算命纯属骗人

　　赵晓晋（大连交通运输集团客运一分公司）：春节将至，我在市内繁华地段火车站、天津街、胜利桥等处见到一些摇卦算命“先生”，拿着摇卦、算命、测卜等字样的牌子，招揽生意，不时有行人“光顾”。摇卦算命在普兰店、瓦房店、庄河三市也挺盛行。更令人不解的是，前来算卦者中不乏政府公务员和年轻的在校大学生。

　　摇卦算命都是骗人的。以前，我一个同事的爱人怀了孕，请算命先生预测生男生女。算命先生得了五六十元钱，马上摸脉看相，然后神秘兮兮地说道：必将喜得贵子。但数月后事与愿违，她却生了一个“千金”。我的一个邻居生了病，花钱请了算命先生“消灾”，不但没见一丝好转，而且病情越来越重，后来去医院请医生看病，打针吃药，几天就治愈了。

　　当今社会已进入科教兴国的新时代，科学兴邦，迷信误国。街头摇卦算命不但有碍交通、有碍观瞻，也有伤风化，有悖于社会主义精神文明，而且害人不浅，建议有关部门加强管理，坚决取缔算命摊点。

　　除掉陋习走向文明

　　刘文彬（大连三中语文组）：元旦前夕，辽宁一城市的烟花爆竹厂爆炸，近四十个鲜活的生命顿时丧失，令人扼腕叹息！

　　春节将至，燃放烟花爆竹问题又提到日程。节日燃放烟花爆竹，为节日增光添彩，是我们的一个传统。但若像现在无限制地燃放，满地通红、漫天烟火，就变成了陋习。正月里工厂开工，要放鞭放炮；商店营业，要放鞭放炮；公司开门，也放鞭放炮……它引发火灾、造成伤亡事故，更产生噪声和污染。

　　和这种陋习一样顽固的还有殡仪馆内相互攀比的烧花圈，不但数量惊人，而且档次越来越高。这不但浪费许多宝贵的资源，还造成污染，更不要说造成的精神污染。一家挨着一家的冥品一条街，民间节日的烧香烧纸，几乎满街都狼烟四起。据报载，去年清明节，9个小时烧了7座山头，10万人扫墓花掉了上千万元，真是让人触目惊心……

　　世界已进入现代文明，绿色、环保已是大势所趋，现在真到了摒弃以上陋习的时候了。