制首乌30克、粳米60克、红枣20颗、用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量的红糖，再煮1-2分钟即成。早晚空腹食用，7-10天为一疗程，隔5天后再食用。