真是的，做什么做啊，丰满是福，一群笨蛋。

做仰卧起坐如过不坚持那么就会反弹

坚持有氧训练及仰卧起坐，而仰卧起坐又分为锻炼上腹肌、中腹肌和下腹肌，如果想要减掉腹部脂肪一定要两者合一地进行，在有氧训练之后进行腹肌训练，腹肌训练有多种多样的形式大家可以买一些杂志来看，而且在做腹肌训练动作时不能在组与组的间隔时间太长，一定要做到力竭才可以，大家都有个错误得看法就是身体能瘦下来就行其实不然，光瘦不行也要整体看上去有形才可以，凹凸有致才可以，这才是完美得身材。

其实大家说的很多方法都是有用的，就看你能不持而已。我相信长时间的锻炼一定会看到效果的，贵在能不能持之以恒。各位朋友们，坚持就是胜利，加油哦！

要想减肥最重要的是要有信心和耐力只要做到这两样
就一定会成功的

我有一种方法，就是饭后，人靠着墙壁站直，伸出腿左右摇摆，两只脚交换着做，每次坚持半小时，刚开始可以先做10分钟，然后慢慢加上去

我不知道咋样减肥了!游泳要把皮肤晒黑,去健身中心要交钱`看来只有自己在家或跑步什么的了,可是就是早上起不怎么来啊!一看到冰淇淋什么的就想吃,```怎样才能下大决心啊?

只要饮食方面的注意点就OK了！！

哈哈,我看你们都没怎么减下来吗!
我告诉你们呀,
我前段时间减肥,我用十天的时间,减了十二斤!
哈哈,历害吧!
我的腰瘦了,脸瘦了,腿也瘦了!哈哈!羡慕吧！！！

坚持减肥要有目标，有氧运动是主要的，我认为自制持之一横的关键，其他的方法都知道。

其实我觉得如果不是特别胖的话不必刻意的去减肥，那样一旦你不能坚持了，反弹得更厉害了。

其实,减不减肥都是次要的关键是健康。这与每个人的饮食习惯离不开。喜欢吃肉的人
不见得就胖；不吃肉的人也不是瘦型人多。总之锻炼不可少，饮食正常化。至于如何锻炼要根据个人的条件来定。

我很瘦！但我很容易胖！现在我身上没什么赘肉！脸就瘦不下来了！一日三餐我该怎么吃照常！坚持不吃宵夜！跳过一阵子拉丁舞！坚持不了！我唯一的运动就只有抑卧起坐了！

我建议练瑜伽，找个专业的瑜伽馆，练瑜伽要坚持，最好隔天，受的了可以天天，然后问问教练瑜伽饮食，这样，下来，身材好了，身体也会好，我是经历过来的，所以很喜欢瑜伽。

游泳一停下几个月可是会长胖的