提高记忆有什么窍门吗？

最佳答案 - 由提问者2007-01-23 16:59:32选出

记忆力是智力因素之一。良好的记忆习惯和能力是高素质的表现，智慧的根源。目前人类大脑的利用率还很低，人的智力和潜能要最大限度地挖掘出来，人类才能不断地超越本身。开发记忆是自我挑战的一大关键，一旦找到记忆的钥匙，便可打开记忆的大门，存储最大容量的信息。相对而言，过目不忘，博闻强记的人容易成功，反之则易遭挫折，因此，记忆一般的人需要培养和改善记忆，弥补自身的缺陷与不足是非常重要而且也是可能的。记忆力的提高有利于人类素质的全面提高。
　　虽然当今教育改革强调思维，动手能力等方面的培养，但这并不否认记忆的重要。其他智力和非智力因素都是建立在一定的记忆基础上的。知识与能惫是从记忆开始的，记忆对人生而言是非常重要的，人从呱呱落地便不断地记忆一切外界事物，随年龄的增长和时代的进步，对记忆的要求不是降低而是提高了，记忆品质差会给我们的学习工作生活带来许多困难，并影响自信心、意志力，自主能力等综合素质提高。我们反对死记硬背的应试教育，提倡知识型人才向智能创造型人才转变，但记忆仍是不可替代的。记不住大量词汇，作文章无从下笔；学历史没有掌握大量史实，对历史的认识就不全面深刻，无法融汇贯通，应用就无法自如，反之一切就迎刃而解。特别某些行业要求记忆力更高。如政治家、教师、律师、医生等。一个要拿讲稿去念的竞选者，其效果可想而知；教师总不能天天盯着讲义给学生上课；律师在法庭上打官司，总不可能拿资料去查。目前学生在学习中碰到困难，其中一大障碍就是记不住。教师往往象留声机一样把该记的播放一遍，很少与学生一起研究如何记忆，使某些自主性学习能力差的学生害怕、厌倦记忆，只依赖老师划重点，帮猜题，形成考学生实际上是考老师的局面。老师为了出成绩，往往包办一切，反而助长学生懒惰侥幸等心理，现在的学生最怕主观题，只想猜一些简单的选择题。这种现象难道还不值得我们关注吗？掌握记忆的方法，学生这种惰性和恐惧的心理就会消失，反而觉得记忆是件容易乐事。碰到问题，学生的反应不会是逃避和排斥，而会知难而上，直至成功。智力提高了，心理素质也更好，形成性循环。
　　掌握记忆的窍门，会节省许多时间、精力、事半功倍。记忆力的增强可以通过不同学科，不同途径去完成。如历史教学便可利用。历史在人们传统观念中实用性不强。用不要用他的长处，历史学科可发挥它的特别功能。即从记忆入手，全面提高学生素质。通过过程来达到我们的目的。课堂是一个训练场所，素质提高就是我们的目的。学科特点不同，记忆方法却可通用。在长期的学习和教学过程中，我不断总结经验，并通过反复试验，探索出一些可尝试的方法供大家参考。
　　首先研究几个对象：记忆的主体、客体和本身。只有综合三者，寻求最佳结合点，因人因材料制宜，克服不利因素，便可突破。这就是知已知彼，百战不殆。要让学生在潜移默化中循序渐进，积少成多。由浅入深，在感受记忆所带来的乐趣同时，体验成功的喜悦，这就是教学生记忆，提高学生素质。
　　第一，从学生角度看，学生存在的问题有：懒惰、注意力分散、缺乏毅力、耐心和自信、不重视或不喜欢历史、没有责任感、有侥幸心理、情绪不稳定、没有激情、精神状态不佳、易疲劳、厌倦、时间少、压力大、能力差等，这些因素或多或少不同程度地影响着记忆力的品质。
　　第二，历史知识特点：学科杂博、内容繁多、错综复杂、易混淆、有些内容难以理解、枯燥乏味，不易记忆。
　　第三，记忆包括识记、保持、再现三环节。有形象、语言—逻辑、情绪、运动记忆。有瞬间、短时、长时记忆。记忆过程中会出现遗忘，其规律是先快后慢（ 艾宾浩斯遗忘曲线 ）。遗忘原因有记忆痕迹得不到强化或受到干扰。遵循记忆的特点和规律便可揭示记忆领域种种奥秘、探索出增强记忆的途径。一般来说，有条理、有规律、内容少、特殊、简单、有趣、感触深的、为人所熟悉常用的就容易记。所以问题就在于如何克服遗忘，于无规律中找规律，变复杂为简单，枯燥变有趣，抽象变具体，理性变感性，凌乱使之有序，短时的记忆得以永久。
　　根据对以上三者的研究和认识，我对学生提出以下要求，对他们进行训练，表面上是和学一起交流和探讨记忆方法，并不断尝试和改进，实际上是对这生综合素质的培养。
　　（一）首先树立学生的信心。一个人如果不自信，那就什么事都做不好。相信自己，就会发挥出超人的力量，达到意想不到的效果。要经常赞扬学生，多发现他们的优点和长处，不能打击他们的积极性。每次上课最好向学生微笑，并注视每位学生。保持乐观、开朗、饱满的精神状态，感染学生。我的学生曾经在留言册上谈到老师微笑使他们心情愉快，受到鼓励，在轻松环境中学到很多知识。他们喜欢这种微笑。许多老师说心情不好笑不出，一个人怎么可能老是微笑？我亦听学生说某某老师的微笑很生硬，难以接受。微笑是发自内心深处的，充满爱和喜悦与真诚，只有这样才能征服学生的心。每个学生就象我们的孩子、弟妹、朋友，我们的爱要比父母更多。只要你真心付出爱，一定会有回报的，一个微笑，一次问候，也许会改变他的一生。当然我们也要学生自己每天要对自己微笑，学会自我激励，相信自己是最棒的。比如我要求学生给自己定个目标并相信自己一定能达到 （ 而且这目标要定得稍高一点 ）。自信，就会去尝试、去努力、去成功。久而久之，意念真的会发生神奇的效应，让学生明白，只要有信心，有毅力和方法，就能成功。总之方法是人想出来的，只要我们想成功就一定会有办法，要不断尝试和创新，这种不行就换另一种，这个效果不佳经过一段时间的实践检验后就要淘汰，多种方法并用，花时间研究方法比花时间死记更重要。
　　（ 三 ）再次集中学生注意力。记忆的关键是注意力，不注意到的事物谈何记忆。为培养学生注意力和观察力，上课过程中，我经常问：“注意到没有？注意到什么？”然而学生的注意力是有限的，要想方设法刺激使其保持新鲜感、兴趣和兴奋度。如声音、图片的运用，多变的风格等，永远保持吸引力。自己对学生与教室的一切变化及时作出反应，用行动来教。学生对历史感兴趣便会积极主动找书看，提问题，记住许多本来枯燥乏味的知识。有一次我用“得不偿失”一词，有学生兴奋地说“又学了个成语”，可见课堂上每个细节的处理，每个词的运用，各种语调手势对学生的影响之大。人都有争强好胜，爱表现心理。因此可以通过各种活动来维持学生的兴趣和激情。如讨论、辩论、知识竞争、讲故事、演讲等。终日所思不如须臾之所学，有时随意就某个专题翻翻书，得益非浅。在种种活动中学生收获更大，如记忆力、口才、思辩的反应能力等都激发出来了。
　　（ 四 ）还有训练学生说和写。口手脑耳并用，可能提高记忆力，历史科学生往往测重看听，听说读写看要配合，但我们都偏重于看听，而忽略说写。特别高中生，一般是默记阅读多，许多学生上课已不大爱开口回答问题，因此我特别训练学生说的能力，创造说的机会。如上课让不生不看书来回答问题，能用自己的语言来表达，把书本知识转变为自己的知识，讲出来说明学生掌握了；此外还给学生提出更高的要求。能力往往是迫出来的，人对自己期望越高成就便越大，我给学生施加一定压力，就是希望他们更大程度地发挥出他们的能力。如组织他们学上课，要在讲台上有好的表现，自己要付出更多的努力，你要教别人，首先自己要懂，而且懂得多，这段时间的准备可能学到很多东西。但学生毕竟没有经验，老师应辅导其备课，上课时也要灵活配合他们。但这种方法很难经常使用，所以我更多的是想方设法让学生开口说话，参与教学，只要气氛有了，大家心情好了，双边交流就会容易展开，有些学生积极性带动起来后，会跟你抢着好，甚至与你争辩，这时不要随意打击、压制他们，让他们畅所欲言，保护他们积极性，你可采用课后讨论，或表达个人意见，要不就用幽默的语气结束问题讨论。表达时，要求自然流畅，而且快。高速运转使人处于亢奋状态，精神高度集中，思维敏捷，提高效率，多听听有水平的节目主持人讲话，训练听力，习惯后不仅说话变快，而且精神状态会更好，记忆品质得以提高。教学过程中，我也有意加快语速，对学生施加影响。至于写，我要求学生抄抄书，因为学生易写错别字，只看不写往往不注意字的写法。我要求学生看书时准备好笔记本，边看边整理记录重要信息，偶尔在某处写的字句印象是非常深刻的。
　　（ 五 ）另外养成某种习惯。就是按生理心理特征形成个人独特的记忆习惯。如晚上看书效果好，就不要选择三更灯火五更鸡的做法，保证早上的睡眠。还有，看书时，有人会自言自语，有人会手舞足蹈，如果有助于记忆，这些习惯可保留甚至注意形成一定习惯。比如，我提倡的习惯。我们记忆有按位置记忆的特点，就象家里什么地方有什么，时间久了就知道了，认学生，我们也是按位置去辩认。阅读时有意识地注意左上角、右边中间或第一句话是什么，图旁边有什么材料，最后一段是讲什么的，某人在哪个位置出现等等。这是我重点推行的一种方法，上课时我常自己用一些方位词提醒学生注意，复习或涉及到某些内容，我也是按方位告诉学生。建议学生不翻开课本，想象回忆某些内容的位置。
　　（ 六 ）再有教会学生作自我暗示。记忆时偶尔会出现空白现象，记忆不全面、错误、颠倒、或一时想不起来。可作自我暗示，如编诗、画图、谐音、手势、情景设置和联想。可见知识里面许多是有规律可循的，只是我们没发现而己，当然规律也是靠有意认的设计，因些学生还要学会找关键词，再根据自己的知识和理解，高尔夫球记忆的对象补充完整、还原。
　　（ 七 ）最后培养自主能力。历史头绪繁多，线索是最重要。纲举目张，牢牢抓住这张网才能更多更好地承受最大容量的知识。就如大堆东西很难拿，但一经打包就容易了。把相同事物贯穿起来便成线索。如外交史、经济史、党史、文化史、国别史、民族解放史等，让学生纵横交错地用不同角度编。这项工作是艰巨的，必须熟悉课本，自己亲自整理，印象会深些。
　　线索太粗容易弄乱，脉络清楚后再按时间段、内容、地区等分类，有助于掌握具体琐碎的知识。如人物、组织、文件、战役、会议等，甚至人物又可分总统、首相、革命领袖、亚洲或非洲的等。范围缩小，便于掌握。按个人思路整理后，根据历史包罗万象之特点，要求学生学习过程中注意联系。古今中外、各领域、各学科、新旧知识、理论与现实的联系等。知识本身是交差的综合，联系起来才能成为整体，才容易理解记忆，而且还有助学生知识的全现与系统化，形成多角度分析问题的习惯和能力，不用特殊方法分清楚就总会弄错，相类似或易混淆的事物要注意比较，通过比较后，很容易发现其差异规律，从中掌握一般常用的观点或表达方式、角度。
　　其实以上种种方法经常是交叉用的，并没有很明显的界线，互相配合，取长补短，更有利于记忆的巩固。使用时一定要结合学生本身以及内容的特点，寻打最佳的途径，如记五笔字的口诀，同是口诀可以这样编，可以那样编。就是岳飞所说的“运用之妙，存乎一心。”面对一堵墙，有人打洞，有人爬墙，有人绕道，我们就是让学生知道墙是可翻越的，而且方法很多。总之，学生在训练过程中，能力提高了，不再感到困难，兴趣信心自然增加，以后碰到什么困难，他都习惯性地想办法去解决，而不是逃避或依赖，因为我们已给了他学习的能力与信心！
　　以上所说，目的是希望提醒教育改革者，重视其它领域的改革，但不要忽视和放松记忆的训练与培养。走出记忆不重要的误区和极端，真正培养出高素质的人才。