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更年期女性身体感到冷怎么办
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人们把妇女更年期比作“多事之秋” ,因为平时身体不错 ,一到更年期 ,什么毛病都“冒”出来了。一位 48岁的妇女向来身体很好 ,可从去年冬天开始 ,无缘无故地觉得身上发冷 ,手脚表现得最明显 ,夏天连电风扇都不敢用。到医院作过多项检查 ,也没查出什么病。
其实 ,这是“冷感症” ,多见于更年期 ( 45- 55岁 )的妇女。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期妇女都容易出现 ,只不过病情有轻有重而已。
营养学家发现 ,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足 ,一旦给他们补充铁质 ,症状就会大大改善。
在妇女的一生中 ,因月经、妊娠、分娩原因造成的失血 ,或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血 ,都会使相当多的妇女损失大量的铁质 ,这些可在更年期集中地表现出来 ,造成“冷感症”。另外 ,低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良 ,也会产生冷感。
要解除“冷感症”带来的苦恼 ,除了请医生查明病因 ,用一些适当药物之外 ,最重要的是进行饮食调理和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。同时要重视饮食的科学搭配 ,多吃富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果 ,以促进机体对铁的吸收 ,提高身体的抗寒能力。也可有意识地多吃些温热御寒的食物 ,以利体内阳气的补充。另外 ,体育锻炼也很重要 ,应根据自己的身体情况 ,量力而行 ,贵在坚持。这样 ,就会使你的体质逐渐增强 ,“冷感症”自然会治愈。
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