高原为何能造就优秀运动员

最佳答案 - 由提问者2007-02-02 18:11:16选出

上世纪70年代中期，非洲肯尼亚运动员在国际中长跑比赛中取得了一系列令人惊叹的成绩，并不断涌现出众多的田径明星。令欧美一些体育专家费解的是，一个经济极不发达、经费欠缺、少科学训练方法的东非小国，何以取得这样的成就？
　　进行了近10年的研究，美国体育科研人员终于“醒悟”：肯尼亚成功的“秘密武器”是他们的运动员从小就在空气新鲜、日光充足、气候凉爽、海拔较高的山区终日奔跑。空气、日光、气候、高海拔，被确认为运动员成功的四要素。

　　随后，这种“天然场地训练法”的优点也得到了前苏联科学家的证实。新鲜的空气，即没有工业与都市的污染、富含负氧离子的空气，能使运动员的机体得到某种“清洗”，其体内的有害物质会通过剧烈运动逐渐排出体外，直至排净。

　　充足的日光还能够杀灭生物污染扩散到空气中的病菌，可以使空气避免遭受当地生物环境的污染。凉爽的气候则可以保证运动员在进行大强度训练时不至于中暑，也不会因天气热，体力消耗过多而不得不减少运动量或停止训练。高海拔地区还以其特有的缺氧环境，促使运动员增强体质。

　　不过，高原训练也要讲求科学。因为海拔越高，气压越低，空气中氧的含量也就越少。因而当运动员刚到高纬度地区接受训练时，血中含氧量往往偏低，人体肌肉得不到足够的氧，锻炼者的耐力会有所下降。因而必须严格遵守循序渐进的原则，最好先在纬度较低的地方住上一夜，适应那里的气压后再上山。开始的训练量切莫过大、过猛，训练前须多喝水，为的是防止在高原地区因呼吸加大而导致身体组织缺水。

　　高原训练法迅速得到了国际体育界的普遍认可。不少国家先后建立了集训练与科研于一体的高原训练基地。比如我国云南昆明的海梗基地、青海的多巴基地等，都是以其得天独厚的自然条件而闻名中外，它们是国家足球队、田径队等选定的长期训练基地。