吃褪黑素可以入睡。褪黑素是一种保健药，能够调理神经，对改善睡眠会有帮助的。适度服用对人体不会有害。但服用中成药的时候还要注意是否是正规厂家生产，防止药物里的不良成分对身体造成损害。
但服用药物只会在短期内缓解你的焦虑和紧张情绪，最根本的治疗还需要从心理上克服高考时的过于紧张的心态，劳逸结合张弛有度。