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♂三剑客L♀
酸奶什么时候喝最好？
酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．
空腹不宜喝酸奶DaD$M
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
饮后要用白开水漱口2
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌.
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过客
58.37.86.*
酸奶睡前喝，是指在睡前一个小时喝，喝完刷个牙。不要理解成在躺倒即将睡觉的时候喝，此时牙已经刷过了。
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过客
124.135.66.*
就是阿，楼主
你到底是睡觉之前喝还是睡觉之前不喝阿，
你看看你写的，怎么自相矛盾呢？？？
都找不到正确的答案了。。汗！！！ -
过客
59.62.99.*
睡前喝真的很好吗？我睡眠不是很好：}
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再加条:牛奶傍晚喝最好,最容易吸收.
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如果有胃酸过多的人什么时候喝最好呢
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可以预防结肠癌啊！ 要喝~~~
习惯中午喝，要改时间喽。。。 -
过客
59.59.39.*
哈,各位有没有注意到,楼主的措词有点自相矛盾噢.看,第一段的最后几个字"睡前喝最标准．",最后一段 "还有最好不要在睡觉之前喝，"???
有点不明白,到底睡前喝好,还是不要睡前喝好呢? -
过客
222.214.139.*
酸奶什么时候喝最好？
酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．
空腹不宜喝酸奶DaD$M
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳 -
怎么找不到正确答案呢?
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我最喜欢喝酸奶而且是口渴时最想喝不过还是饭后两小时喝最佳因为我很有体会的
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睡前喝效果很好,早晨不能空腹喝,这样会胃酸!
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哦知道了
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我感觉也是睡觉前,我尝试过的睡眠蛮好的
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哦~~~~~~~~~
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我好几天不吃饭了 天天喝酸奶吃巧克力 感觉良好 精神和力气都有 嘻嘻.........
lukalula.uni
人比黄花瘦
lwqcy2006
粗粮无油饼
要慎食野菜
不宜多吃食物
女性必需食品
猪肉虾不同吃
喝粥养容颜
