有时候会莫名的感伤，那要怎么办呢？？？？

最佳答案 - 由投票者2007-03-08 16:42:12选出

听一些欢快的音乐试试.

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音乐欣赏与自我心理调节

　喧嚣的都市，快节奏的现代生活，人们承受着工作、家庭、社会等各方面的压力，在追求和享受丰富的物资生活同时，我们不应该忽略和缺失精神方面的补给。现在的都市人很多都处于一种亚健康状态，普遍存在焦虑、不安、烦躁的不良心理情绪，部分人由于不能合理调节，甚至情绪失衡，出现心理障碍。这些不良情绪长期得不到排遣就可能产生严重的心理疾病，危害身心健康，影响事业家庭。如果我们能在浩瀚绚丽的音乐殿堂中宣泄情感、倾诉心声，和音乐成为朋友的话，那将使我们受益匪浅。让我们挤出一点时间多欣赏一些美妙的音乐，不仅可以把一些不良情绪消除，把一些心理疾病拒之门外，还可以培养我们健康的心理情感。

　　音乐是来自大自然灵魂的韵律，是人们思想情感通过音符的一种表达。远古的人类便懂得了享受自然界美妙动听的自然声响：淅淅沥沥的雨声，叮咚缠绵的泉水声，千回百转的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。祖国医学很早就发现了五音与人体健康的关系，运用阴阳的五行学说把五音（宫、商、角、徵、羽）与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五声（思、忧、怒、喜、恐）有机地联系起来，观察到五音通五行，对五脏有着不同的影响和作用，音乐动血脉，统精神，和而正心。当代医学也研究发现，音乐可调节心血管系统，呼吸系统，胃肠系统，引起人瞳孔的变化。音乐可以调节人的情绪和行为，可消除外界对人精神、心理所造成的“紧张状态”。音乐不同的曲调、节奏、旋律对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压作用，并能与细胞共振，按摩细胞。我们科学合理地选择聆听某一音乐，有意识地借助音乐的力量，调整人体微振活动，就能使人感到清心而神爽，镇静安定，轻松愉快，从而调节情绪，达到稳定人体内环境的效果。

　　音乐能养生、治病已被中外学者公认，尤其是中外古典音乐，曲调温柔，音色平和，旋律优美动听，能使人忘却烦恼，开阔胸襟，促进身心健康。可以说音乐是灵魂之药，例如小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》、二胡独奏曲《二泉印月》、古曲《梅花三弄》以及贝多芬的钢琴独奏曲《月光》等曲调沉静悠扬，能使急躁烦闷的情绪得以抑制、缓解、平抚。又如民乐合奏《春江花月夜》、古琴曲《流水》以及肖邦的《降Ｅ大调夜曲》等这些旋律优美、抒发情感的作品能使我们忘却烦恼和痛苦，使不安的情绪得到释怀。像民乐《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》以及勃拉姆斯的《匈牙利舞曲５号》和格什温具有爵士风格的《蓝色狂想曲》这些曲调欢乐、节奏明快，旋律流畅且音色优美的乐曲，能使情感忧郁、沮丧、精神萎靡的人焕发活力，振奋精神。而欣赏贝多芬的《命运交响》、《英雄交响》等这些气势宏大，激昂回荡的音乐能使人感悟生命，激励奋进，树立自信。

　　当然，欣赏音乐感知音乐的意境是一个循序渐进的过程，让我们在一首首激荡心灵的乐曲中慢慢地体会，渐入佳境。


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