人越是睡不着,脑子里越是乱七八糟,心里也更烦躁.
如果这时数数,可以使心情平静,大脑集中精力去数数,就可以排除其它杂念,很快就入睡了.
如果不是失眠很严重的人,用此办法还是很有效的.
“数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。

正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。

还有一种说法,参考一下:其实这应该是英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好象是说让自己睡觉。

睡不着觉就数羊，其实是在给自己找一个很无聊的事做，人一无聊了不就想睡觉了吗？

正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。

要用英语数绵羊才有效果，因为在英语里绵羊sheep 和睡觉sleep的发音很接近，一直说 sheep 有暗示睡觉的作用。

一直数，数到累了自然就会睡了
也不知为什么楼上的要写得那么复杂
不是字多就是好答案

我睡不着时就数钱.

数羊也睡不着,我听音乐

真睡不着，数羊也不顶用，我记得有一次考前失眠，数了一遍又一遍的羊，还是睡不着。心理太紧张了，无法全神贯注的数。那一晚最后还是睡着了，那时才是身心俱疲。
后来听到一个法子蛮有效：把自己想象成一滩烂泥，烂呀烂呀烂呀烂呀烂。。。。。。放松放松放松放松。。。。。。。。。。。。。。很有效

人越是睡不着,脑子里越是乱七八糟,心里也更烦躁.
如果这时数数,可以使心情平静,大脑集中精力去数数,就可以排除其它杂念,很快就入睡了.
如果不是失眠很严重的人,用此办法还是很有效的.
“数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。

正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。

还有一种说法,参考一下:其实这应该是英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好象是说让自己睡觉。

羊的样子好看,加上夜晚天上羊的星最亮了

别扭嘴!

数累了自然就睡着了啊！不一定要数羊，数自己喜欢的也行啊！

羊本身属于一种温顺的动物，人们睡不着数羊原因主要基于以下几点：第一：羊的脾气相对于其它动物来说较和顺，人们通常喜欢用“羊”来形容一个人的个性，孩子乖巧的就和小绵羊似的，这么说是来于人们对羊的认识
第二：羊毛是羊身上的特有，穿羊毛衣衫会给人一种温暖的感觉，整天的接触会给人时刻的清新，让人的心情放松，远离紧张感，给人无比舒悦
第三：羊是福气的象征，相对于其它动物它更能够让人喜欢并接受：“三羊开泰”“喜气洋洋”“扬眉吐气”。。。都是和其有一定特别联系的
综上，人们睡不着会数羊也来之有因了

我觉的数羊还不如数狼.这样的话,估计你将更快的进入梦乡

其实数什么无所谓 让注意力专注就行了