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guanchen37
转呼啦圈可以瘦腰么?
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转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒.摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内
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可以,但是要坚持
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我转过,当初转了1个月是瘦了很多,但是后来没有转了,现在又恢复了,一定要坚持.加油!
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可以瘦腰````效果还不错呢!
不过要坚持才可以,因为它瘦得快.反弹得也快! -
这是一种非常好的运动方式，我曾用它将原来2尺6寸的水桶腰在三个月内减至2尺3寸。边看电礼边摇呼拉圈，摇一集电视剧时间就行了，很爽。
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转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.
chenyanxia838
glory668_yee
木易王子
chentz20000最佳答案 - 由投票者2007-04-08 20:02:05选出
转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.
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当然可以。嫌无聊的话可以边看电视边转。
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没用的
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去年夏天我转了一周就瘦腰了 效果很明显 后来我妈妈心疼我 说对内脏不好 就把它藏起来了
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转呼啦圈可能得子宫肌瘤,谨慎哦!
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转过之后少吃就OK了
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完全可以的,之前我在www.shoul.cn看过一篇文章,是说这个的
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用太大的呼啦圈不行的啊，瘦没瘦腰我不知道！反正转了一段时间，体重瘦勒些
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我不喜欢……转的时间一长就觉得特别恶心……
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我同意哦，电视上说转呼拉圈的时间长了，会把肠子扭断，慎用！！
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可以瘦腰,特别是对那些腰部有很脂肪的人,因为我自己就是其中一个,我刚开始只摇了一个月就瘦了一圈
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要肥就肥 自然就好
其他回答(5)
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转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.
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转呼啦圈可以减肥，我就练过。效果还是令我满意的。呼拉圈也不能太重，每天25分左右。一个月就见效了。但是脊椎不好的人是不能做这项运动的。
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转呼啦圈可以瘦腰，是理想的减肥方法。
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转呼啦圈可以瘦腰,
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转呼啦圈可以瘦腰，不过要坚持住才可以，不然就没用了。
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转呼啦圈可以瘦腰，而且还是很好的减肥运动。
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我以前转过，还蛮有效果的，只是刚开始转过后，腰很酸。坚持下来就没感觉了
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ddhuy.mlo
哈哈
高山流水
【紫薇花瓣☆】
