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下一个已解决问题
jessie_zhang_ying
哪种睡姿好?
哪种睡姿有利于睡眠?
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裸睡最好,适合自己的最好
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如果你是男生，我会像很多人建议的那样告诉你：怎么舒服就怎么睡，但是如果你是女生，那么我还是建议你尽量仰卧，因为总是一种侧睡姿势会使你的乳房一个大一个小；再有，脸部的肌肉也会相对一边下垂一些。
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向右侧睡
pig226121
轩辕孤坟最佳答案 - 由投票者2007-04-05 11:12:07选出
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
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左右交替比较好
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我睡觉时老是左右乱翻为啥？
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人的睡姿有一个习惯问题。不同的人可能会采取不同的睡姿。但科学的睡姿应该是向右侧睡，因为人的心脏位于左侧，向右侧睡会减轻心脏的压力。
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胡说9道，难道我们还要先“仰卧”四个小时，然后俯卧半小时，右侧卧2小时，最后左侧卧1.5小时。舒服就行了，人生9那几十年！！！！！！
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个人睡觉方式不一，睡前保持舒适姿势或习惯姿势，睡中到醒来最好变换1到2次姿势
其他回答(17)
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不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，
采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。-
我觉得还是右侧睡较科学。
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ok!
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对我而言,我也从来都不拘泥自己的睡眠姿势,我通常都是右侧睡比较易睡着...
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往右侧睡。
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哪种舒服就哪种
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绝对的－－右侧卧！！！！
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右侧睡
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左侧卧
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往右侧睡最好。
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侧睡。
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对身体而言绝对是右侧卧!对于个人利于睡眠而言是自己怎么能睡着就怎么睡!总不能为了某种睡姿让自己失眠吧!我本人就知道俯卧对身体不好,关键是我不那样就睡不着啊!
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右侧卧姿最好
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平躺
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右侧卧
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因为心脏在左侧，所以，向右侧卧法是最合理的。其次是平躺。
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右侧卧身体盛弓字型
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面向右面侧卧这种睡姿比较好。
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无论那种姿势睡觉，一夜如果不变姿势的睡觉，那他（她）肯定休息不好，当一个人睡着后或以右卧，或以左卧，经过一段时间后，就会感到右（左）侧胳膊发麻，这时人体就自然翻身，所以每个人晚上睡觉没有绝对的睡眠姿势。
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一生冷傲
52768你好
leect_2003♡♡
水冰
wahl8210
心随梦求
悠悠生涯
解脱
liufengzhi0313
