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xiaoshimao_2007
上班族拒绝小肚肚有诀窍
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利用工作环境
·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！
控制工作餐饮
·要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
·少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
·在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
腹部一般是脂肪堆积的地方，当然拥有纤腰瘦腹是每个女人的梦想，而收腹最实际的做法就是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，持之以恒一定有明显效果。那么你还等什么呢？让健身球的运动带给你平坦性感的腹部吧！
·不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
·在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
·不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
·不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
·注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
参考资料
http://blog.163.com/cat_2007miaomiao.popo/
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过客
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我从不爱吃零食也爱运动肚子还是大
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我就是自从坐在办公室里，不运动，我身上就长肉了！
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天天坐在辦公室上班，有一點小肚肚了，哎，現在都沒怎麼運動了，主要是沒得時間呀，我每天三餐都吃飯，但吃得不多，哎，，其實還是運邊能減肥的，我也想那樣，就是沒時間哦。。
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多吃苹果啊
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女生在25岁以后小腹特别容易出现明显的赘肉 大家要注意哦 其实有些方法要持之以恒的应用才能见效哦
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那会能告诉我四十多岁了，减少腰部救生圈和小肚肚的方法，我已经到这个岁数了，可还是有一点点小肚肚和救生圈，真怕发展下去变得和旁边的人一样难看。
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不怎么同意你说的呢.我不吃零食,也经常运动(不过坐办公室的时间要大于运动时间啦),可是小肚子还是很顽强地站在那里.
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多过性生活
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吃过饭不要马上坐下休息,站一会儿,30分钟左右,走动一下比较好,这样不会长肉的.可以试试.
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我的肚肚也很大,我现在坚持做仰卧起坐啦,每晚100--150不等,呵呵
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坐的时间太长了,也会有肚肚,而且觉得是堆在一块!
真的是很少运动的结果! -
我虽然喜欢吃，但有运动，所以没有小肚子，所以MM们，运动吧！
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以前就有小肚子，我就很久没有吃，去商场也忍着不买零食，可是一样有小肚子喔，现在有时候也买点来吃了。
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还有更详细一些建议吗?
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