http://i.cn.yahoo.com/guoziqin_1314这是上善若水的博客地址,她是一个心理医生,你可以向她寻求帮助.

不要给自己太大的压力,不要想不开心的事,用平常心去对待睡眠

你白天睡觉的时候,把房间弄的暗一点. 接近晚上的情况更好 , 这样就会有效果的.

睡觉以前, 用热水泡泡脚, 洗脸, 然后和一杯温热的牛奶.

此称开灯睡眠癖。是一种不良嗜好，对黑暗的恐怖来自幼年。可采用认知领悟疗法和糸统脱敏疗法。严重者睡前服安眠药。
方法有几个,你可以参考一下是什么原因!
第一,有空多带他到人多旺盛的地方去玩耍,多让人逗逗他玩,让他融入一片欢笑声中!
第二,白天让他开心点,尽量逗你孩子笑,只有这样他才能把心里的恐惧和害怕完全发泄出来!
第三,仔细回想一下有谁带过你的小孩,是不是在哪里被什么东西给吓着了,经常小孩被带到一个陌生环境时都会不熟悉,心里很害怕,只是当时没表现出来,等到了晚上他就会特别害怕,所以你仔细的回想一下有没有特别的地方让你小孩不习惯.俗话说,迷信不可不信,但不能完全相信!所以只有找到了那个地方,你再带你的小孩回到那个地方,然后拍拍小孩的胸,对他说:"宝宝,别怕,宝宝是最勇敢的,宝宝,妈妈要带你回家,我们回家了!"这样,小孩的心自然就会回来了,晚上也不会怕了!呵呵!
第四,也许生活中你在某些方面做的不好,让孩子身心不舒服,是心里的不舒服,那么小孩他不能表达,只有通过哭泣和吵闹来发泄.所以说小孩不能真当小孩养,把他当成一个同伴来呵护,小孩总会有一颗他自已观察和认可的心灵的!这些你应该明白我说的意思吧,呵呵!
最后呢,祝你天天开心,还有就是提醒一下,如果上面的情况都不是的话,请你不用担心,可能是孩子的暂时过度时期,也没什么严重的影响的,做妈妈的就是好好保护和让他开心就行了!

可能与你房间的空间过大有关，这样的话，你可以挂个厚蚊帐，在厚蚊帐中睡觉。

这可能是一种心理疾病吧。我不知道如何是好，因为我没得这种病。不过，我想我有个处理方法。我有一次连续四天三夜的时间看恐怖片，晚要睡觉时都害怕。但是我心里在想，世上就算有鬼，它找你干嘛？难道我还怕死不成？最多不过一死！首先心要先安下来，然后，你要放一些音乐来听听。最好是那些缓和的钢琴曲，交响曲，还有班德瑞的音乐，那些非常不错。以前，我睡觉总是在半梦半醒的时候很痛苦，好像有什么东西要把我拉进地狱里一样，我全身又动弹不得，叫天天不应，叫地地不灵。我还能感受到自己的呼吸，我感觉到我处在被迷幻当中。我以最后的呼吸的力气大力呼吸，心里要想着一定要醒过来，坚待好久，终于清醒，然后，就起来多听一些音乐。这种恶梦的事情，对我来说都屡见不鲜了。没什么好怕了。现在反而我希望能做恶梦，因为，我以前做恶梦的时候都会跟那些鬼呀怪呀对立，有时会狠狠教训它们。连我妈妈也常梦到这种梦。


我想，另一方面你会梦到家人都变得很恐怖，我想，或许跟你家人对你的苛刻教育不无关系。我想，你应该改变一下对你家人的想法，或许是因为你对家人的感觉在梦里面都变成了一种很恶劣的关系。你该跟你的家人多沟通一下。

另外，世界上管它有没有鬼的，都跟我没任何事。只要我行得正，我无愧于天地。我相信，神会救我们的。

你要这样想，那么你就什么也不怕了。祝你好运！！！

可以理解，最好是使用翰沃助眠仪，对睡眠不好，睡眠质量差有很好的改善效果。而且是通过五个国家的权威认证的。对睡眠不好的人群有很好的效果。