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恰当的饮食可以让身体各放松，心情愉悦，对于考后放松和缓解负面情绪特别有帮助。但是男生一般在饮食上不很注意，高考期间也可能因为各种原因食用了大量的非常规食物（即日常食用食物以外的食物），甚至是经过了“食补”、“药补”的“灌溉”。所以在考试期和之后的一段时间里身体内的营养都处于过剩或“偏科”的状态，加之运动量的减少，导致男生的考后“横向发展”的趋势增加。在这一段时间里，适当的食用清淡而营养多样的食物如：西红柿、黄瓜、胡萝卜等，以平衡身体的营养，另外多吃富含纤维素的食物可以促进消化。而在食物摄入量上，因该以“差不多饱了”为基准，如果当日活动量大，则稍微增加点量即可。而另一方面，应该多饮水（果汁也很不错），而且应该注意喝水量少次数多为宜。这样在补充了水分的基础上也不给消化系统带去负担。