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gulirose2004
养生保健的问题
作为一个中年男性,近半年身体明显消瘦,做了各种检查,指标显示都没有问题.请问,还会有什么方面能出现问题呢?从养生保健角度考虑,夏季应该多煲些什么类型的汤饮用好一些?
911最佳答案 - 由投票者2007-08-13 16:32:04选出
36度高温天气，实在不好爱，胃口不好，还时刻有中暑的危险，中医有所谓"暑热伤气"，夏日饮食也有好一番讲究，可不要因饮食不慎伤及自己的身体。
＊ 夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
＊ 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。
＊ 要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
＊ 夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等。
＊ 夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。
参考资料:
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过客
221.6.44.*
我今年已经57岁，属于中老年人。近几年来身体状况是逐年下降，先是发觉到了冬季四肢发凉，接着查出了糖尿病，现在血糖的餐前和餐后虽不算太高但经控制饮食和增加运动的方法来看效果不理想。现在其它的方面并没有什么明显的感觉，只有四肢发凉是最明显的。请问可以用什么方法来解决这个难题吗？
其他回答(2)
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血糖检查了吗？只有糖尿病会引起身体突然消瘦．如果真的没有毛病，就不要太担心了．顺其自然好了．
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现在中年人一般生活压力较大。不知道你是否是经常忙于工作。要是从养生角度来说。首先，生活要有规律。避免熬夜，长时间工作。其次，经常适度锻炼，并坚持。最后，有时间可以选择旅游。这样可以放松心情。身心的健康才是真正的健康！
我建议你可以喝牛肉西红柿汤。这个汤有点酸但是开胃又营养哦。一定要把牛肉炖烂些，再加入西红柿炖烂些，汤会比较浓，开吃之前可以加和一两滴香油。调料依你个人口味而定。
夏天凉性的东西不要多吃，吃过多冰激凌或者冰饮料，也会影响胃口的。可以自制一些饮料：用洗净的西瓜皮适量加山楂适量和红枣几颗少许冰糖自己煮成水喝。可以解暑开胃。
秋雨
沙默
