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Nick
云柯最佳答案 - 由提问者2007-07-22 15:46:28选出
力量不像身高有年龄的限制，只要努力锻炼，就能增加力量。
锻炼是要注意：一定要努力做到自己的极限，否则起不到很好的力量锻炼效果，如果自己坚持不了，就找个人监督自己，就能很好的发挥身体上的潜能。
力量的锻炼成果一般在短期内就能看到，坚持锻炼一个月就能看到明显效果，但是力量锻炼容易取得成果，也容易衰退。取得成果后如果不再坚持锻炼，肌肉会很快衰退。因为肌肉的锻炼只是增加了单个肌肉细胞的强度，锻炼中断后，肌肉细胞内的蛋白质会分解为氨基酸，氨基酸会在转氨基作用下转化为更稳定的脂肪，因此肌肉锻炼的成果很容易流失。
总之，初期要进行高强度锻炼，一定时期以后要转入定量训练，记得要坚持啊！
提问者对最佳答案的评价
谢谢
其他回答(7)
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能，多锻炼是肯定的．
找些可以增加自己＂力量＂的美食 -
私每天锻炼身体就可以了。
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当然可以。
你可以去参加一些健身会，那里有专业的教练辅导你有针对性地进行力量练习，既可以帮助你增强力量，也可以帮你朔造更好的体形。
如果不想去健身会，也可以自己多进行一些力量练习，如：俯卧撑、引体向上等，还可以借助哑铃，杠铃等辅助工具进行练习，只要能科学地练习，绝对可以很好地增加你的力量。 -
24岁练习肌肉的确稍微晚了一些,如果要练得浑身结实是不太可能.但是你仍旧可以增加力量. 哪怕你现在是34岁.
你可以做一点简单的俯卧撑.或者举比较轻的哑铃来弥补. -
坚持煅炼哦!还很年轻嘛!有时间去学学抬拳道.很有用哦!!!!!!!!!!!!!!
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煅练是最主要的方法,一定要坚持.平常也可适量增加食量.
明月
北方孤独狼
孤风落叶
